Οι μανσέτες αστραγάλου έχουν σχεδιαστεί για ασκήσεις ποδιών, όπως έλξεις γονάτων, κάμψεις ποδοκνημικής (όρθιες, μπρούμυτες ή καθιστές) και εκτάσεις ποδιών, προσαγωγή και απαγωγή του ισχίου. Η έκταση ισχίου με ίσιο πόδι ή ένας συνδυασμός ώθησης-έκτασης (έκκεντρος) είναι ιδανικός για όσους στοχεύουν στη βελτίωση της δύναμης έκτασης του ισχίου, της παραγωγής οριζόντιας δύναμης, της ικανότητας σπριντ ή της πρόληψης τραυματισμών.Οι εφαρμογές μπορούν να είναι ευρέως διαδεδομένες σε πολλούς διαφορετικούς τομείς, είτε πρόκειται για απόδοση, αποκατάσταση ή γενική φυσική κατάσταση. Η μανσέτα αστραγάλου είναι γνωστή για την άνεση, την ευελιξία, την ανθεκτικότητα και τον ελαφρύ σχεδιασμό της που εξυπηρετεί ειδικά την προπόνηση με συστήματα της Exxentric