Σπρέι με μελατονίνη και εκχύλισμα βαλεριάνας για λήψη από το στόμα. Η μελατονίνη είναι η ορμόνη που ρυθμίζει τον ανθρώπινο κύκλο ύπνου-εγρήγορσης. Η παραγωγή μελατονίνης στο σώμα διεγείρεται από το σκοτάδι και καταστέλλεται από το φως. Ωστόσο, ο κατάλογος των παραγόντων που επηρεάζουν τους κύκλους μελατονίνης μας - και συνεπώς τον ύπνο μας - κάθε μέρα, είναι μεγάλος: άγχος, ανησυχίες και φόβοι, πολύ λίγο φως της ημέρας, πολύ λίγη άσκηση, κατανάλωση καφεΐνης, αλκοόλ ή καπνού και το γαλάζιο φως από τις οθόνες (τηλεόραση, υπολογιστής, κινητό τηλέφωνο, tablet) μειώνει τα επίπεδα μελατονίνης στο σώμα. Οι πτήσεις μεγάλων αποστάσεων σε πολλές ζώνες ώρας διακόπτουν επίσης τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης και οδηγούν στο λεγόμενο jet lag. Και πολλοί επιστήμονες είναι πεπεισμένοι ότι η παραγωγή μελατονίνης στο σώμα γενικά μειώνεται με την ηλικία. Η μελατονίνη βοηθά στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται για να κοιμηθείτε και συμβάλλει στην ανακούφιση της υποκειμενικής αίσθησης του jet lag. Βελτιστοποιήστε τα επίπεδα μελατονίνης σας το βράδυ πριν πάτε για ύπνο για να μειώσετε τον χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθείτε. Να μη γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης  Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μίας ισορροπημένης δίαιτας Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας Να φυλάσσεται μακριά από τα μικρά παιδιά