pure-natural.gr

Μόνο από μία μικρή ποσότητα μόλις 100 γραμμάρια μαύρων φασολιών, μπορείτε να πάρετε το 64% των καθημερινών σας αναγκών σε φυτικές ίνες, το 42% του ημερήσιου καλίου σας, και το 42% της ημερήσιας πρωτεΐνης σας!Τα μαύρα φασόλια αποτελούν επίσης μια μεγάλη πηγή ασβεστίου, μαγνησίου, βιταμίνης Β6 και σιδήρου!Με όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά δεν είναι τυχαίο που τα μαύρα φασόλια θεωρούνται ως η νέα υπερτροφή! Εκτός από το ότι θα έχετε μια υγιή και ισχυρή υγεία, τα οφέλη από τα μαύρα φασόλια μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε πολλές βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες ασθένειες της υγείας!Οι φυτικές ίνες και η πρωτεΐνη στα μαύρα φασόλια βοηθάνε στην σωστή μετακίνηση των τροφίμων μέσα από το στομάχι σας και το παχύ έντερο.Είναι ιδιαίτερα εύπεπτα και περιέχουν πάνω από 8 διαφορετικά φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτοχημικά.Σύμφωνα με κλινικές μελέτες μπορούν να αναστέλλουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και μη καρκινικών όγκων που μπορούν να οδηγήσουν στο σχηματισμό του καρκίνου.Τα μαύρα φασόλια παρέχουν αμινοξέα και μολυβδαίνιο, απαραίτητα για την λειτουργία του νευρικού συστήματος. Μαζί με τις πολλές βιταμίνες και τις ανόργανες ουσίες που περιέχονται στα μαύρα φασόλια, υπάρχει επίσης φολικό οξύ, το οποίο ρυθμίζει τα επίπεδα των αμινοξέων σας.Διατροφική Αξία:100grΕνέργεια:1341 kJ / 318 kcalΛιπαρά:1.4gKορεσμένα:0.4gΥδατάνθρακες:47.1gΣάκχαρα:2.1gΕδώδιμες Ίνες:15.2gΠρωτεΐνες:21.6gΑλάτι:0.013g

Το mix ρυζιού είναι ιδανικό για να δώσετε ένα τόνο νοστιμιάς σε όλα σας τα πιάτα, ως συνοδευτικό σε πιάτα κρεατικών αλλά και σκέτο. Μαγειρέψτε το για 17 λεπτά και απολαύστε την καταπληκτική γεύση του.Συστατικάρύζι παρμπόιλντ* 60%, ρύζι μπασμάτι πλήρες* 20%, κινόα κόκκινο* 20% (*Προϊόν βιολογικής γεωργίας)Διατροφική Αξία:100grΕνέργεια:1483 kJ / 350 kcalΛιπαρά:2.4gKορεσμένα:0.4gΥδατάνθρακες:71.3gΣάκχαρα:1.5gΕδώδιμες Ίνες:3.9gΠρωτεΐνες:8.9gΑλάτι:0.02g

Το «κόκκινο ρύζι» αποτελεί μέρος της παραδοσιακής κινεζικής διατροφής εδώ και πολλούς αιώνες. Χρησιμοποιείται σε σαλάτες και αναμειγνύεται και με άλλα ρύζια για ιδιαίτερες συνταγές.Συστατικάκόκκινο ρύζι Προϊόν βιολογικής γεωργίαςΔιατροφικά στοιχεία:100γρ.Ενέργεια:1528 kJ / 360 kcalΛιπαρά:2.5gKορεσμένα:0.33gΥδατάνθρακες:76.0gΣάκχαρα:0.12gΕδώδιμες Ίνες:2.7gΠρωτεΐνες:7.2gΑλάτι:0.03g

Το mix ρυζιού είναι ιδανικό για να δώσετε ένα τόνο νοστιμιάς σε όλα σας τα πιάτα, ως συνοδευτικό σε πιάτα κρεατικών αλλά και σκέτο. Μαγειρέψτε το για 17 λεπτά και απολαύστε την καταπληκτική γεύση του.Συστατικάρύζι μπασμάτι* 60%, κόκκινη φακή* 20%, μαύρο κινόα* 20%Διατροφικά στοιχεία:100γρ.Ενέργεια: 1446 kJ / 342 kcalΛιπαρά:1.5gKορεσμένα:0.2gΥδατάνθρακες:64.0gΣάκχαρα:1.0gΕδώδιμες Ίνες:8.0gΠρωτεΐνες:14.0gΑλάτι:0.0g

Οι μαύρες φακές είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες και μάλιστα μόλις μισό φλιτζάνι μαγειρεμένες μαύρες φακές περιέχουν περίπου 12 γραμμάρια πρωτεΐνης και 9 γραμμάρια φυτικών ινών, δηλαδή ένα δυνατό συνδυασμό που μπορεί να μας κρατήσει χορτάτους και με ενέργεια για πολύ περισσότερο χρόνο από άλλες τροφές. Οι φακές μπελούγκα είναι εξαιρετικά νόστιμες, χαρακτηρίζονται ως το χαβιάρι της φακής και μια ιδιότητά τους είναι ότι χωνεύονται πιο εύκολα από τις κλασσικές φακές.Χρήσιμο TipΑύξησε το χρόνο που τρως τα 254. Όταν καταναλώνεις τροφές που είναι πολύ πλούσιες σε φυτικές ίνες πιο δύσπεπτα φαγητά,αν δεν γίνει καλή μάσηση, θα πρέπει το στομάχι σου να αναλάβει αυτό το δύσκολο έργο, εξού και το πρήξιμο που θα έχεις.Εάν θέλουμε να εκμεταλλευτούμε στο έπακρο τη διατροφική αξία των οσπρίων καλό θα ήταν να εφαρμόσουμε στη διατροφή μας τους κατάλληλους συνδυασμούς.Συνδύασε τα 254 με ρύζι ή πιλάφι.Προσθέστε καρότα,ντομάτα ή πιπεριά και κλειστε το γεύμα με ένα πορτοκάλι.Συστατικάφακές μπελούγκα*Διατροφικά στοιχεία:100γρ.Ενέργεια:1404kJ / 332 kcalΛιπαρά:1.3gKορεσμένα:0.2gΥδατάνθρακες:48.4gΣάκχαρα:1.1gΕδώδιμες Ίνες:8.4gΠρωτεΐνες:27.4gΑλάτι:2.25gΑλάτι:0.03g

Το Βιολογικό Άλειμμα Χούμους 180gr από την Εκλεκτή Κουζίνα είναι ένα αυθεντικό ανατολίτικο ορεκτικό, φτιαγμένο από ελληνικά ρεβίθια, ταχίνι και χυμό λεμονιού. Μπορεί να απολαυστεί με διάφορους τρόπους: πάνω σε ψωμί, τορτίγια ή αραβική πίτα, συνοδευόμενο με ψητά κρεατικά ή χρησιμοποιώντας το ως ντρέσινγκ σε σαλάτες, προσθέτοντας λίγο ελαιόλαδο. Εκτός από την πλούσια γεύση του, προσφέρει υψηλή θρεπτική αξία, καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, συμβάλλοντας σε μια ισορροπημένη διατροφή.Διατροφική Αξία :100gΕνέργεια:1326 kJ / 320 kcalΛιπαρά:24.7gKορεσμένα:3.5gΥδατάνθρακες:16.0gΣάκχαρα:3.8gΕδώδιμες Ίνες:4.5gΠρωτεΐνες:1.1gΑλάτι:0.8g