Brainfood

Θέλετε να ξαναβρείτε τον εαυτό σας και να ανακτήσετε την ενέργειά σας; Το ΑΝΤΙΣΤΡΕΣ 1 θα σας βοηθήσει να το καταφέρετε! Αφεθείτε χωρίς κανόνες στα χρώματα και στη ζωγραφική. Δεν χρειάζεται παρά μόνο να πάρετε τα μολύβια και τους μαρκαδόρους σας, σε ό,τι χρώμα θέλετε, και να ξεκινήσετε. Αφήστε τη φαντασία σας ελεύθερη και χρωματίστε τις περίτεχνες εικόνες που θα βρείτε στις σελίδες αυτού του  μπλοκ.  Σιγά σιγά οι εικόνες θα αποκτήσουν ζωή και θα σας αγκαλιάσει η απόλυτη ηρεμία. Η καθημερινή ενασχόληση για λίγα λεπτά την ημέρα,  αρκούν για να ξεκουράσετε το μυαλό σας! Η τεχνική είναι εμπνευσμένη από την ινδουιστική και θιβετιανή παράδοση και θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε τον δημιουργικό εαυτό σας, να συγκεντρωθείτε και να βρείτε την εσωτερική σας ηρεμία. Το ΑΝΤΙΣΤΡΕΣ 1 θα σας βοηθήσει να: Μπείτε μέσα σε ένα χαρούμενο και ήσυχο κόσμο, γεμάτο χρώματα, σχέδια και δημιουργική διάθεση. Να εκτονώσετε το άγχος και Μπείτε μέσα σε ένα χαρούμενο και ήσυχο κόσμο, γεμάτο χρώματα, σχέδια και δημιουργική διάθεση. Να βελτιώσετε την αυτοσυγκέντρωσή σας αποκτώντας μια δημιουργική διέξοδο. Ελπίδα Χαΐτογλου, ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ Δείτε κι άλλες προτάσεις, όπως εδώ για το  RELAX CD - FANTASTIC MOTIFS, εδώ για το ΧΡΩΜΑΤΙΖΩ RELAX ART - WAYS TO HAPINESS κι εδώ για το MANDALA - 96 ΕΙΚΟΝΕΣ   Δοκίμασα αυτές τις 7 anti-stress συνταγές και ένιωσα καλύτερα Anti-stress συνταγές. And I feel good! Αν το στρες σου ελέγχεται μεν, δεν παλεύεται δε, μπορείς να καταφύγεις σε πρακτικές που πραγματικά δουλεύουν καλά. Ως άτομο ψαγμένο με τις anti-stress μεθόδους στην καθημερινότητά μου, έχω να σου προτείνω μερικά πολύ καλά καραφύγια ηρεμίας.   Μεγάλο κεφάλαιο ο διαλογισμός. Μπορεί να μην είσαι τύπος διαλογισμού αλλά ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτείς. Υπάρχουν, πια, παντού στο ίντερνετ έρευνες που μιλούν για σαφέστατη μείωση της κορτιζόλης στο αίμα (ορμόνη που πυροδοτεί το στρες) μετά από τον διαλογισμό. Σε διάφορες χώρες μιλούν ακόμα και για την ανάγκη ένταξης το διαλογισμού στα σχολεία. Εάν δεν ξέρεις πώς τα τον κάνεις ψάξε για μαθήματα καθοδηγούμενου διαλογισμού σε στούντιο γιόγκα ή στο web. Διαφορετικά, βρες μια ήσυχη γωνία στο σπίτι σου κάτσε αναπαυτικά και μέτρησε 25 φορές την εισπνοή και την εκπνοή σου έχοντας κλειστά τα μάτια. White noise Περνώ αρκετές ώρες στο σπίτι και λατρεύω να ακούω μουσική. Μέχρι τώρα είχα πάντα ανοιχτό ένα ραδιόφωνο, άκουγα νέα ή έβαζα τις αγαπημένες μου μουσικές λίστες. Σε περιόδους στρες τα ηχεία μου βγάζουν ήχους white noise. Τους  ανακάλυψα στο you tube και είναι ήχοι της φύσης. Θυμίζουν....  περισσότερα εδώ

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ   Στις 28 Ιουνίου του 1914 δολοφονήθηκε ένας άντρας. Όμως δεν ήταν ένας οποιοσδήποτε άντρας, αλλά ο αρχιδούκας Φραγκίσκος Φερνιδάνδος, και η δολοφονία του πυροδότησε έναν από τους πιο φονικούς πολέμους που έχει ζήσει η ανθρωπότητα, παρασέρνοντας στη δίνη του χώρες από όλο τον κόσμο. Ήταν ένα γεγονός που άλλαξε τον ρου της ιστορίας. Ξεφυλλίζοντας το Σαν Σήμερα στην Ιστορία θα ανακαλύψετε άλλες 365 μέρες σαν κι αυτήν. Μέρες που αποκάλυψαν το ανθρώπινο μεγαλείο αλλά και το βαθύ σκοτάδι που κρύβει μερικές φορές η ανθρώπινη ύπαρξη. Μέρες που ήρθαν στη ζωή ή έφυγαν από τον μάταιο τούτο κόσμο προσωπικότητες που άφησαν το σημάδι τους για πάντα. Μέρες που ξημέρωσαν τις πιο αιματηρές μάχες, τους μεγαλύτερους θριάμβους και τις πιο πικρές ήττες. Αν λοιπόν θέλετε να ζήσετε αυτό το συναρπαστικό ταξίδι στον χρόνο, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να γυρίσετε σελίδα...

ΑΝΤΙΣΤΡΕΣ 2 Ξεκουράστε το μυαλό σας ζωγραφίζοντας Νικήστε το στρες χρωματίζοντας τις περίτεχνες εικόνες που θα βρείτε στις σελίδες αυτού του μπλοκ. Η τεχνική είναι εμπνευσμένη από την ινδουιστική και θιβετιανή παράδοση και θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε τον δημιουργικό εαυτό σας, να συγκεντρωθείτε και να βρείτε την εσωτερική σας ηρεμία. Ελπίδα Χαΐτογλου ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ απο την ίδια ερευνήτρια ΑΝΤΙΣΤΡΕΣ 1 ΑΝΤΙΣΤΡΕΣ 2 Δοκίμασα αυτές τις 7 anti-stress συνταγές και ένιωσα καλύτερα Anti-stress συνταγές. And I feel good! Αν το στρες σου ελέγχεται μεν, δεν παλεύεται δε, μπορείς να καταφύγεις σε πρακτικές που πραγματικά δουλεύουν καλά. Ως άτομο ψαγμένο με τις anti-stress μεθόδους στην καθημερινότητά μου, έχω να σου προτείνω μερικά πολύ καλά καραφύγια ηρεμίας. Μεγάλο κεφάλαιο ο διαλογισμός. Μπορεί να μην είσαι τύπος διαλογισμού αλλά ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτείς. Υπάρχουν, πια, παντού στο ίντερνετ έρευνες που μιλούν για σαφέστατη μείωση της κορτιζόλης στο αίμα (ορμόνη που πυροδοτεί το στρες) μετά από τον διαλογισμό. Σε διάφορες χώρες μιλούν ακόμα και για την ανάγκη ένταξης το διαλογισμού στα σχολεία. Εάν δεν ξέρεις πώς τα τον κάνεις ψάξε για μαθήματα καθοδηγούμενου διαλογισμού σε στούντιο γιόγκα ή στο web. Διαφορετικά, βρες μια ήσυχη γωνία στο σπίτι σου κάτσε αναπαυτικά και μέτρησε 25 φορές την εισπνοή και την εκπνοή σου έχοντας κλειστά τα μάτια. ΑΝΤΙΣΤΡΕΣ 2 White noise Περνώ αρκετές ώρες στο σπίτι και λατρεύω να ακούω μουσική. Μέχρι τώρα είχα πάντα ανοιχτό ένα ραδιόφωνο, άκουγα νέα ή έβαζα τις αγαπημένες μου μουσικές λίστες. Σε περιόδους στρες τα ηχεία μου βγάζουν ήχους white noise. Τους  ανακάλυψα στο you tube και είναι ήχοι της φύσης. Θυμίζουν μουσικό χαλί για spa και μπορεί να τις βρεις μονότονες. Είναι όμως ρυθμισμένες σε Hz ώστε να προκαλούν στον εγκέφαλο συναισθήματα χαλάρωσης. Η αγαπημένη πρακτική κατά του στρες. Μπορεί να μην με πιστεύεις αλλά αυτά τα μαγικά λαδάκια είναι φοβερά. Προσέχω πολύ από πού τα αγοράζω και σιγουρεύομαι.....  περισσότερα εδώ

Η καινούργια ποιητική συλλογή «Στο Λυκόφως Των Καιρών» του Καθηγητή και Λογοτέχνη Γιώργου Πολ. Παπαδάκη αποτελεί μια επιτομή πολυποίκιλων αισθητικών αλλά και στοχαστικών αναζητήσεων. Μέσα σε αυτό το ποιητικό παζλ συνυπάρχουν ρεύματα, διαθέσεις, κι εσωτερικές αναζητήσεις, σ’ έναν κόσμο που κατά τον ποιητή, οδηγείται σε πολιτισμική αλλοτρίωση, αλλά όπως πάντα το φως ενυπάρχει, αρκεί να μπορεί να το διακρίνει κανείς. Ο φιλοσοφικός στοχασμός, η λυρική διάθεση, αλλά κι η υπερρεαλιστική οπτική, συνθέτουν μια αγωνία και μια αναζήτηση που θα συγκινήσει βαθιά τον ψαγμένο αναγνώστη, αλλά και τον ονειρικό ταξιδευτή. Ο Παπαδάκης αναζητά τις ρίζες της ποίησης του από τις μυθολογίες του απώτατου παρελθόντος, στα μονοπάτια του Ησιόδου, στο παραμύθι, αλλά και στον στιβαρό σύγχρονο στοχαστικό λόγο. Καταφέρνει να μας ταξιδέψει μέσα από αλληγορικές φαντασιακές δομές και να μας συγκλονίσει. «Αργά, στο πέρασμα του χρόνου αποδέχτηκα την αλήθεια, καμιά πολιτεία δεν υπήρχε κανένας φως δεν φώτιζε την άχνα από τα μάτια μου, μονάχα μια μικρή λαμπερή αχτίδα αντανακλούσε το φως της σελήνης πέρα μακριά, κάτω απ’ το μεγάλο ύψωμα που οι παλιοί ονόμαζαν «Μαύρο Μεγάλο Βράχο» Μέσα στις Αρχαίες πολιτείες βρίσκονται τα δέντρα της γνώσης, εκεί στις όχθες του ποταμού Γκάμον. Ο χορός των αγγέλων καλά κρατεί κι οι φευγαλέες ανησυχίες εξαφανίζονται στου φωτός την όψη. Μην αναρωτιέσαι, φίλε αναγνώστη, πλην ελαχίστων εξαιρέσεων είναι η ώρα, εκεί κάτω από τα ρυάκια του φεγγαριού να γυρίσουμε μια καλοκαιρινή σελίδα. Λίγα λόγια για το συγγραφέα: Ο Γιώργος Πολ. Παπαδάκης γεννήθηκε στην Αθήνα και έχει σπουδάσει Μαθηματικά, Πληροφορική, Στατιστική, Επιχ. Έρευνα και Ευρωπαϊκό Πολιτισμό. Ασχολείται με τη συγγραφή λογοτεχνίας και ποίησης και έχει διακριθεί σε πολλούς λογοτεχνικούς διαγωνισμούς σε όλα τα είδη του λόγου, με σημαντικότερη τη βράβευσή του από το Φιλολογικό Σύλλογο Παρνασσός στον πεζό λόγο το 2002 (φανταστικό διήγημα). Είναι μέλος της Εταιρείας Ελλήνων Λογοτεχνών καιαναπληρωτής διευθυντής στο περιοδικό Πνευματική Ζωή. Μελέτες, άρθρα και ποιήματά του έχουν δημοσιευτεί πολλές φορές σε περιοδικά και εφημερίδες.

ΑΝΤΙΣΤΡΕΣ 3 - MANIFEST Ξεκουράστε το μυαλό σας ζωγραφίζοντας   Βάλτε το Manifest στη ζωή σας και κάντε τα όνειρά σας πραγματικότητα με τη βοήθεια του Σύμπαντος! Μέσα από τις περίτεχνες εικόνες αυτού του μπλοκ, που είναι εμπνευσμένες από τις πρακτικές του manifestation, θα χαλαρώσετε, θα έρθετε σε επαφή με τον εσωτερικό εαυτό σας, θα αφουγκραστείτε τις πραγματικές σας ανάγκες και θα οργανώσετε τα μελλοντικά σας σχέδια.   Ελπίδα Χαΐτογλου ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΎΤΡΙΑ

Όταν ο Τεµπελιάς και ο Κοτσάνας, αποφάσισαν να αποδείξουν ποιος είναι ο πιο δυνατός, κανείς δεν περίµενε πού θα κατέληγαν... Μια επίσκεψη στο γυµναστήριο γίνεται η αρχή µιας ξεκαρδιστικής περιπέτειας γεµάτης... γκάφες! Από τον απλό χώρο του γυµναστηρίου, οι δυο φίλοι βρίσκονται ξαφνικά να παίζουν µπάλα στον αγώνα της χρονιάς: Ελιµπιακός εναντίον Γαλαζιακού! Δεν έχουν ιδέα τι σηµαίνει οφσάιντ, αλλά το µόνο σίγουρο είναι ότι το γέλιο θα είναι... ασταµάτητο! Όταν η άγνοια συναντά τον ενθουσιασµό, το αποτέλεσµα είναι απίθανα αστείο! Ένα κόµικ γεµάτο ατάκες, γκάφες και – φυσικά – πολλές λάθος πάσες!

Η Μελίνα είναι η αγαπημένη εγγονή του παππού Φιλότιμου. Τη μέρα των γενεθλίων της αποφασίζει να πάει βόλτα στην πόλη. Εκεί βρίσκονται και οι δύο φίλοι, ο Κοτσάνας και ο Τεμπελιάς, που μόλις τη βλέπουν ενθουσιάζονται από την ομορφιά της και τσακώνονται για το ποιος θα κερδίσει την καρδιά της. Τον ίδιο όμως ενθουσιασμό νιώθει και ο κακός Δεμονελιάς που αποφασίζει να την απαγάγει για να την κάνει γυναίκα του. Άραγε οι δύο φίλοι μας με τον Μικελιά, τον αστυνόμο της πόλης, θα κατορθώσουν να σώσουν την όμορφη  Μελίνα ώστε να γυρίσει στο δάσος σώα και αβλαβής;   (Περιέχει Δραστηριότητες)

Σ' ένα δάσος, μακριά από τους ανθρώπους υπάρχει η Σχολή των Ξωτικών. Μια σχολή που δημιουργήθηκε από τους αρχαίους μάγους του δάσους και διδάσκει τη γνώση αιώνων. Εκεί τα μικρά ξωτικά μαθαίνουν γλώσσα, μαθηματικά, γεωγραφία, ιστορία, τέχνες αλλά και μαγικά ξόρκια. Άλλωστε ξωτικά και μαγεία πάνε μαζί. Βέβαια όταν πρόκειται για τη Χαρούλα, τον Ζαχαρία, τον Καραμέλο και τον Πιπέρη, τα πράγματα δυσκολεύουν επειδή μπλέκονται πάντα σε κάποια περιπέτεια... Αυτή τη φορά, μια μαγική κιμωλία θα μεταφέρει τους φίλους μας στις κρυφές σπηλιές ενός μαγικού ηφαιστείου γεμάτο παγίδες, εχθρούς και γρίφους. Θα κατορθώσουν άραγε να βρουν την έξοδο;

                PASTA VALLEY  Ενώ όλος ο κόσμος της Pasta Valley έχει μαζευτεί για το γεγονός της χρονιάς, τη συναυλία της μαγευτικής Λαίδης Σπάγγα, κάποιο δαιμόνιοι κακοποιοί  ληστεύουν το κοσμηματοπωλείο Σπαγγετίφανις! Ο Αλ Ντέντε, ο πιο σκληρός αστυνομικός της κοιλάδας, με τη βοήθεια των Σπαγγετίξ , Μακ Τσσίζ και τη φοβερή μύτη του Σπάγγι, θα προσπαθήσουν να εξιχνιάσουν αυτό το σκοτεινό - σα μελάνι σουπιάς- μυστήριο...

                            PATSAR WARS Οι ήρωες μας, Χαν Φουσόλο, Όμπι Ουάν Πανόμπι, Τσουπάστα και Σεφ Τρυ - Πιο, επισκέπτονται τους περίφημους αγώνες ράλλυ " Pasta Grand Prix". Καθώς, όμως, το πλήρωμα του Λαζάνιουμ Φάλον πλησιάζει τον πλανήτη Φαγκού, ο Όμπι Ουάν Πένομπι, αισθάνεται μια αναστάτωση στη σάλτσα... Άραγε, θα καταφέρουν να ξεφ΄τγουν από τις δυνάμεις του κακού;...

                                    HALLOWEEN ZOMBIE   Μια φορά και έναν καιρό, σ' έναν κόσμο όχι και τόσο μακρινό, ζούσε ένας σπουδαίος ζαχαροπλάστης, ο Χάρολντ, ο οποίος κατόρθωσε να δημιουργήσει την πολύχρωμη ζάχαρη. Ένα υλικό που έκανε όλα τα γλυκά πιο νόστιμα από ποτέ! Έλα, όμως, που αυτό το υλικό "ξύπνησε" τα ζόμπι και ο Χάρολντ με τον Τζακ, τον γιό του, έπρεπε να βρούνε τον τρόπο ώστε να σώσουν το Halloween από αυτά!   Άραγε θα τα καταφέρουν;

                                              KINTSUGI SAGA Kintsugi ή αλλιώς kintsukoroi, είναι η ιαπωνική τέχνη της επισκευής σπασμένων αγγείων με χρήση - στα σημεία θραύσης - λάκας που έχει ξεσκονίσει ή αναμειχθεί με χρυσό σε σκόνη, ασήμι ή πλατίνα. Η μέθοδος είναι παρόμοια με την τεχνική maki-e . Ως φιλοσοφία, αντιμετωπίζει το σπάσιμο και την επισκευή ως μέρος της ιστορίας ενός αντικειμένου, παρά ως κάτι που πρέπει να συγκαλυφθεί.   Τι γίνεται, όμως, όταν σπάσεις εσύ; ...

Ο Μάστερ Κλανούμπας μαζί με τους μαθητές του, τους φοβερούς "Κλανίντζα", θα μπλέξουν σε αστείες περιπέτειες, καθώς ο Λέων ο Οσμηρός θα απειλήσει την ειρήνη της περιοχής τους. Μπορεί οι Κλανίντζα να μην έχουν όπλα, αλλά κατέχουν κάτι ακόμα πιο δυνατό. Την τέχνη της κλανιάς! Θα είναι, όμως, αυτό αρκετό;

Pasta Comics Present Η συμμορία του διαβόητου Μαζαρόνι, απαγάγει την όμορφη Σπαγγετίνα από το Σαλούν της πόλης, και ο δήμαρχος Κανελλόνης στέλνει εσπευσμένα τηλεγράφημα στο Ελ Πάστο, στον Σπαγγέτι Τζακ , για να έρθει να σώσει την κατάσταση. Ο Σπαγγέτι Τζακ, με τη βοήθεια του σκληροτράχηλου σερίφη Αλ Ντέντε, του θαρραλέου Μκ Τσιζ και των ερυθρόδερμων φίλων του, Σπαγγέτσαπ και Κετσαπίου, αναλαμβάνουν δράση! Θα καταφέρουν άραγε να ... τυλίξουν του κακοποιούς με το... μακρύ χέρι του νόμου;

Κάτι πολύ περίεργο συμβαίνει με αυτά τα οχήματα. Τα αγωνιστικά δεν έχουν λάστιχα και μέσα στα σκούτερ έχει κρυφτεί ένα πατίνι! Διασκέδασε, μάθε και παίξε ανακαλύπτοντας το λάθος που υπάρχει σε κάθε σελίδα! Για παιδιά από 24 μηνών.

Ο Μπόντο είναι πολύ χαρούμενος! Σήμερα θα πάει για πρώτη φορά στον οδοντίατρο, για να του δείξει πώς να βουρτσίζει σωστά τα δόντια του. Το βράδυ στο σπίτι ο Μπόντο πλένει τα δόντια του όπως του έμαθε ο οδοντίατρος. Μπράβο, Μπόντο!

Τα πράγματα δεν πηγαίνουν πολύ καλά στην παραμυθούπολη! Ο ελέφαντας δεν ταιριάζει στο παραμυθένιο δάσος και μια πριγκίπισσα σίγουρα δεν φοράει πάνινα παπούτσια! Διόρθωσε τα λάθη σε κάθε σελίδα, παίξε και διασκέδασε! Για παιδιά από 24 μηνών.

Σήμερα είναι η πρώτη μέρα που ο Μπόντο το αρκουδάκι δεν φοράει πάνα! Παίζει και δοκιμάζει το γιογιό του. Όμως όταν έρχεται η ώρα, τρέχει στην τουαλέτα. Μπράβο σου, Μπόντο!  

Ο Μπόντο είναι άρρωστος. Τι καλά που όλοι τον φροντίζουν με τόση αγάπη. Κι έτσι ο Μπόντο το αρκουδάκι γίνεται γρήγορα καλά. Μπράβο, Μπόντο!

Η Έιμι Φόστερ είναι η ιστορία ενός ανθρώπου χαμένου στον κόσμο – κυριολεκτικά και μεταφορικά. Ο Γιάνκο, ναυαγός σε μια άγνωστη γη, δεν βρίσκει ποτέ γλώσσα κοινή με τους γύρω του, παρά μόνο την ευγένεια της καρδιάς και το τραγούδι της ψυχής του. Μοναχικός, αλλότριος, εύθραυστος και περήφανος, γίνεται καθρέφτης της ανθρώπινης ανάγκης για κατανόηση και αποδοχή. Ένα αριστούργημα που μιλάει για τη μοναξιά, την αδυναμία επικοινωνίας και την άφατη ομορφιά της αγνότητας, με βαθιά απλότητα για την πιο γυμνή αθωότητα – αυτή που δεν μπορεί να υπερασπιστεί τον εαυτό της. Η ΣΕΙΡΑ Διαβάζονται «Απνευστί»: έργα μικρά σε έκταση, αλλά πλούσια σε ιδέες, τόλμη και περιεχόμενο. Η σειρά «Απνευστί» φιλοδοξεί να αναδείξει λιγότερο γνωστά ή λησμονημένα έργα της παγκόσμιας λογοτεχνίας, δίνοντάς τους νέα ζωή μέσα από μια σύγχρονη, φρέσκια αναγνωστική πρόταση. Ο ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΣ Ο Tζόζεφ Κόνραντ (1857-1924) υπήρξε από τους κορυφαίους συγγραφείς του μοντερνιστικού κινήματος και, παρότι μέχρι τα είκοσί του χρόνια δεν μιλούσε καλά τα αγγλικά, συγκαταλέγεται σήμερα στους μεγαλύτερους στυλίστες της αγγλικής γλώσσας. Η πειραματική του γραφή αλλά και τα συχνά τρομακτικά θέματά του δεν τον έκαναν ιδιαίτερα συμπαθή στους κριτικούς της εποχής του. Η παγκόσμια αναγνώριση θα έρθει με τα έργα του Η καρδιά του σκότους, Λόρδος Τζιμ, Ο μυστικός πράκτορας, Με τα μάτια ενός δυτικού – για να αναφερθούμε στα πιο γνωστά.

ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ Υπάρχει άραγε πολυτιμότερο αγαθό από τον χρόνο που (δεν) έχουμε στη διάθεσή μας; Στο Περί της συντομίας του βίου, ένα κείμενο που μοιάζει απίστευτο ότι γράφτηκε πριν από δύο χιλιάδες χρόνια, ο εξέχων στωικός φιλόσοφος Σενέκας, αντλώντας από την επικούρεια, την πλατωνική και την κυνική φιλοσοφία, μας υπενθυμίζει πόσο απλό αλλά και πόσο σπάνιο είναι να ζεις στ’ αλήθεια, μακριά από περιττές έγνοιες και ψεύτικες ανάγκες. Ο ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΣ Ο Σενέκας (Λεύκιος Ανναίος Σενέκας, περ. 4 π.Χ.–65 μ.Χ.) ήταν Ρωμαίος φιλόσοφος, συγγραφέας και πολιτικός, από τους σημαντικότερους εκπροσώπους του Στωικισμού. Υπήρξε παιδαγωγός και σύμβουλος του αυτοκράτορα Νέρωνα και άσκησε μεγάλη επιρροή στη ρωμαϊκή διανόηση. Τα έργα του εστιάζουν στην ηθική, την αυτοκυριαρχία, τη διαχείριση των παθών και την τέχνη τού να ζει κανείς καλά. https://issuu.com/brainfood/docs/_5b2ff2a50a516a?fr=xKAE9_zMzMw